レム睡眠– tag –

明晰夢を見た次の朝に体がだるく感じられるのは、夢の内容そのものより、眠りの浅い時間帯に細かい覚醒を繰り返していることが大きく関わっています。対策としてまず取り組みたいのは、就寝と起床の時刻を一定に保ち、深いノンレム睡眠の量を増やすことで...

正夢が起こる確率は、厳密な意味ではわずか0.01%、つまり1万回に1回程度と推定されています。しかし人が覚えている夢のうち現実と一致したと感じる確率は1〜10%に上り、脳の認知バイアスが大きく関わっています。さらに興味深いことに、正夢の体験頻度は年...

私たちは人生の約3分の1という長い時間を睡眠に費やしています。毎日当たり前のように訪れる眠りですが、その間に私たちの脳と身体がどのような状態にあるのか、詳しくご存じの方は意外と少ないのではないでしょうか。睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠とい...

夜中に突然目が覚めたとき、体が全く動かせないという恐ろしい体験をしたことはありませんか。これは一般的に金縛りと呼ばれる現象で、医学的には睡眠麻痺として知られています。一方で、夢を見ているときに「これは夢だ」と気づき、自由に夢の世界を探索...